☆スキムミルクとの組み合わせでダイエット

既に終了してしまった番組ですが、”スパスパ人間学！”の2005/03/17放送の「太るヨーグルト・やせるヨーグルト」特集でスキムミルクを使ったオリジナルヨーグルトの作り方が紹介されております。　詳しくはこちら。。。　

同番組内容の無断引用・転載については禁止されておりますのでここでは紹介できませんが、過去の雑誌情報と組み合わせて市販ヨーグルトではなくカスピ海ヨーグルトでアレンジした「やせるといいねヨーグルト」のレシピを簡単に紹介しておきます。カスピ海ヨーグルトを作るときにスキムミルクを混ぜて一度に発酵させてしまうので簡単に作れます。　ネバネバ感のあるもちもちしたヨーグルトができるので腹持ちもよく、これでやせるならいいですね。

人それぞれですが簡単なダイエット方法になると思いますのでお試しください。　なお、スキムミルクをたくさんとるとお腹がゆるくなる場合がありますので、最初はあまりたくさん食べないほうが良いと思います。少しづつ様子を見ながら続けてください。 　　

なお、同じような内容ではありますが、”スーパーカスピ君に変身させて効果倍増”の記事も参考になると思いますので目を通しておいてください。

「やせるといいね！ヨーグルト」

1）材料

2）作り方牛乳１リットルに対してスキムミルク５〜１０杯加える

3）上手に作るためのポイント

「ソフト断食」

このヨーグルトの効果を100％引き出すソフト断食のやり方は以下のようになります。　効果は？？？ですが、２週間以上続けてみてください。欲を言えばこの食事以外に、平日も今まで以上に歩くことに心がけ、エレベーター、エスカレーターは避けて階段を使いましょう。週末は１時間程度のウォーキングを実施しましょう。きっと効果があると思います。

平日の食べ方

週末(土日）の食べ方